Как бросить курить?

Как бросить курить?Как правило, людей, желающий бросить курить, интересуют ответы на два основных вопроса. Вопрос номер один -что случится в моем организме, если я перестану курить? Вопрос номер два -как же сделать первые шаги?
Отвечаем.

Что случится в моем организме, если я перестану курить?

Специалисты сообщают, что отказ от табакокурения организм ваш сразу заметит. Через два часа из него удалится весь никотин, через еще несколько – окись углерода, а затем – другие остатки никотина.

Через двое суток, Вы заметите, что вкус и обоняние стало лучше. Затем в следующие месяцы у вас начнут появляться изменения в лучшую сторону: станут хорошо

функционировать сердце и легкие, усилится обмен веществ и кровообращение. Помимо этого, значительно уменьшится риск заболевания раком легких.

Избавление от табакокурения позитивно отразится не только лишь вашем самочувствии, но и на уровне ваших денежных средств. Нужно помнить, что люди, которые не курят, лучше ценятся у женщин и работодателей.

Это совсем не точный список преимуществ, которые Вы обретете, если прекратите курить. Специалисты советуют любому человеку, который хочет бросить курить, составить свой собственный топ-лист преимуществ, которые дает отказ от курения. Этот список нужно держать на видном месте и ежедневно просматривать.

Как же сделать первые шаги?

Побуждение к действию

Для начала, вам необходимо самостоятельно принять решение. До тех пор, пока это нужно вашим коллегам, результат избавления от курения будет очень сомнительным. Вам необходимо отыскать хорошую мотивацию, которая даст вам возможность не закурить снова. Мотивация может быть различной: начиная от состоянии своего здоровья и здоровья других людей до желания показать ваше терпение. Положительной мотивацией может быть, например, составление сделки на большую для вас денежную сумму.

Читайте также:  Эмоциональный настрой при диете

Пусть знают все!

Сказав о том, что вы хотите избавиться от курения, вашим коллегам и своим родственникам, у вас не только появится другая мотивация, но и установится желание бросить курить в вашем самосознании.

Сигареты на помойку!

Избавьтесь от всех сигарет: на рабочем месте или дома. Помимо этого, уничтожьте те предметы, которые создают у вас воспоминание о табакокурении, которыми являются зажигалки, пепельницы и другое.

Изменяйте ритм жизни

Никогда не общайтесь с курильщиками. Начните делать физические упражнения. Свое время пополните хорошими и положительными мыслями. Ходите на прогулку, посмотрите хорошие фильмы и книги, подберите себе какую-либо деятельность.
Выпивайте побольше жидкости: чай, минеральная вода или соки. Жидкость выведет из вашего организма все вредные и ядовитые продукты никотина.

Пользуйтесь позитивными моментами

Посмотрите на то, есть ли запах табака на ваших вещах или нет, на зубах медленно удалится желтый налет, а ваши обоняние и вкус будут более усиленными. Сделайте свою копилку, и кладите в нее каждый день деньги, которые вы могли бы истратить на приобретение сигарет.

Но когда вы не смогли сами бросить курить, то вам необходима помощь хорошего врача-специалиста. Он пропишет для вас определенный способ лечения: иглоукалывание, психологическую помощь или рефлексотерапию. Но может быть, что вам будет прописаны различные лекарства.

Источник — http://www.stopnikotin.ru

Похожие материалы
Похожие материалы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обратите внимания, что, оставляя отзыв на материал и нажимая кнопку «отправить комментарий», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.
Подпишитесь на рассылку. Сейчас самое время!

Новостная рассылка сайта Psyhotests.ru - никакого спама!

  • Новые тесты
  • Новости науки психологии
  • Советы, как избавиться от психологических проблем
  • Почему мы ведем себя так, а не иначе

Обратите внимания, что, подписываясь на рассылку, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.