Похудение без диет. Шесть простых советов

Похудение без диет. Шесть простых советовВозможно или нет похудеть, не изнуряя себя диетами? Некоторые считают, что похудение без диет или изнурительных упражнений просто не возможно. И они совершенно не правы.

На самом деле существует несколько основных психологических уловок, дающих возможность сбросить лишний вес без диет и посещений тренажерного зала. Ниже приведен список этих основных психологических подходов.

1. Мотивация

Самое первое, что Вы должны сделать – очень захотеть измениться. Но главное, убедить себя, что поставленная цель будет достигнута. Для похудения без диет очень важен Ваш позитивный внутренний настрой и уверенность в положительном результате.

2. Визуализация

Старайтесь как можно чаще думать о том, какой стройной и элегантной станет Ваша фигура, когда вы избавитесь от лишних килограмм. Представляйте свой будущий внешний облик ежедневно в течении 15 минут.

3. Поиск единомышлеников

Оказывается, вместе с друзьями можно не только ходить в бар или кино. Вместе с друзьями можно и даже нужно худеть. Ведь если у Вас есть единомышленники, то Вам будет легче достичь поставленной цели. К тому же, друзья всегда могут поделиться новой методикой или дать совет.

4. Поспешайте медленно

Нет спешке. Не ставьте себе задачу похудеть за неделю на 10 килограмм. Для того что бы добиться результатов всегда нужно время, иногда большее чем одна неделя. Помните, что все «быстрые» способы «похудеть за 3 дня» на самом деле не слишком эффективны, поскольку  сброшенный за три дня вес очень скоро вернется.

5. Голод

Ешьте когда голодны. Как только Вы почувствуете голод, постарайтесь сразу же его утолить. Потому что для человека, который решил похудеть, нет ничего хуже, чем пропуск какого-либо приема пищи. Ведь чем раньше Вы утолите свой голод, тем меньшему риску переедания Вы себя подвергнете.

Читайте также:  "Синдром застрявшей песни"

6. Правильные ограничения

Вам необходимо правильно ограничивать потребление калорий и есть только тогда, когда голодны, что бы избежать потребления пустых калорий.

Похожие материалы
Похожие материалы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обратите внимания, что, оставляя отзыв на материал и нажимая кнопку «отправить комментарий», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.
Подпишитесь на рассылку. Сейчас самое время!

Новостная рассылка сайта Psyhotests.ru - никакого спама!

  • Новые тесты
  • Новости науки психологии
  • Советы, как избавиться от психологических проблем
  • Почему мы ведем себя так, а не иначе

Обратите внимания, что, подписываясь на рассылку, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.