Отдых с детьми на море. Как маме справиться со своим стрессом?

Отдых с детьми на море. Как маме справиться со своим стрессом?Практически каждый человек, собираясь в отпуск, испытывает стресс перед поездкой, переживая о том, ничего ли он не забыл взять, все ли будет хорошо, насколько удачное место для отдыха он выбрал и тому подобное. Вдвое сильнее испытывает стресс женщина, собирающаяся поехать отдохнуть с детьми на море. Более того, чаще всего она находится в нервном напряжении не только перед, но и во время отдыха.

Каждая мама постоянно чувствует огромную ответственность за своих детей, переживая за их безопасность и здоровье. Женщина не позволяет себе расслабиться и на секунду, ведь она с детьми находится в чужом месте, среди чужих людей, она везде видит опасность для детей, старается постоянно держать их под контролем и не выпускать из виду и совсем не отдыхает морально.

Очень важно побороть данный стресс, чтоб он в дальнейшем не перерос в какое-либо психологическое заболевание. Благодаря приведенным ниже рекомендациям, вы сможете справиться со стрессом и получить от отдыха больше удовольствия.

Во-первых, тщательно продумайте все, что вы собираетесь взять: необходимые продукты, питьевую воду, средства гигиены, игрушки для детей, постельное белье, коляску, медикаменты, солнцезащитный крем, одежду, головные уборы, полотенца, документы, деньги, все-все мелочи.

Во-вторых, советуем вам ехать на море не одной с детьми, а с еще хотя бы одним близким человеком. Чем больше взрослых будет с вами на пляже – тем спокойнее будете вы, у вас появится время расслабится и поваляться, доверив присмотр за ребенком своему мужу или сестре, например. Если же такой возможности нет, то есть разные санатории и пансионаты, например, в Анапе, где за детьми в море присматривают специальные сотрудники.

В-третьих, занимайтесь с ребенком активными играми. Играйте в мяч, бегайте, брызгайтесь водой – делайте все это с удовольствием, смейтесь! Активные игры в сочетании со смехотерапией дают превосходное целительное действие!
В-четвертых, кушайте сбалансированную пищу, регулярно и с аппетитом

Читайте также:  Страх совершить ошибку

В-пятых, хорошо высыпайтесь.

В-шестых, слушайте море, собирайте ракушки, займите себя чем-то полезным и приятным одновременно.

В-седьмых, не думайте о плохом, думайте о том, как хорошо вы проводите время, какое чистое и красивое море, как много вокруг прекрасных мест и как вы счастливы здесь оказаться.

В-восьмых, не экономьте понапрасну — делайте себе приятные подарки, купите красивый сувенир, съешьте самое аппетитное пирожное, сфотографируйтесь в красивых местах.

В-девятых, общайтесь с другими семьями с детьми. Общение помогает снять нервное напряжение!

В-десятых, радуйтесь каждому мигу, каждой секунде, каждой улыбке вашего ребенка, каждому лучу солнца, каждому рассвету и гоните прочь от себя все тревоги!

 

Похожие материалы
Похожие материалы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обратите внимания, что, оставляя отзыв на материал и нажимая кнопку «отправить комментарий», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.
Подпишитесь на рассылку. Сейчас самое время!

Новостная рассылка сайта Psyhotests.ru - никакого спама!

  • Новые тесты
  • Новости науки психологии
  • Советы, как избавиться от психологических проблем
  • Почему мы ведем себя так, а не иначе

Обратите внимания, что, подписываясь на рассылку, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.