Вспомнить все. Как вытащить из памяти забытую информацию?

Вспомнить все. Как вытащить из памяти забытую информацию?Человек приобрел от природы бесценный дар — способность воспринимать и продолжительное время хранить всю «собранную» информацию. Увы, память нас порой подводит…

К сожалению, в жизни возникают такие ситуации, когда необходимая и важная информация в один момент «чудным» образом пропадает из памяти, а все старания восстановить ее оказываются безуспешными и мучительными. На самом деле решить эту проблему можно просто — нужно запоминать информацию и научиться ее после вспоминать.

Все знают, что память связана неразрывно с ассоциациями и внимательностью.

Чтобы научиться запоминать информацию качественно, нужно связать ее с какой-то ассоциацией

Дело вот в чем: зрительная память хорошо развита у всех людей, и, собирая определенные образы в своем воображении, мы рисуем яркие картинки, которые в какой-то момент извлекаются из нашей памяти.

Чтобы изучить метод ассоциаций, нужно соединить запоминаемые слова в яркий и логичный рассказ. Важно, чтобы любое последующее слово было непрерывно связано с предшествующим. Запоминание будет более действенным, если, связывая предметы, вы вынудите их «двигаться». Движение поможет живописнее передать сюжет, а это значит, что облегчит процесс самого запоминания. В результате получиться оригинальный фильм, который вы смотрите на своем «внутреннем экране».

Дайте волю своему воображению, придумывайте нестандартные образы, и отношения между ними разрешат вам без труда запомнить всю важную информацию — ведь всегда вспомнить легче то, что выходило за рубежи повседневности.

Если воспринимать информацию рассеянно, то и запомните вы мало.

Развить хорошую память можно, если воспользоваться техникой сотворения четкой мысленной картины о предмете или событии, которые вы желаете запомнить

Для осуществления этой техники представьте, что ваша память – это фотоаппарат, который отчетливо фиксирует точную картину того, что вы чувствуете в данный момент. Во время просмотра и запоминания попытайтесь «сформулировать» впечатления через выдуманные картины.

Читайте также:  Основные релаксационные методики

«Вынуть» из памяти нужную информацию поможет психологическая техника «разматывание клубка»

Суть в том, что обусловленная часть нашей жизни может быть передана в виде клубка нити. Разматывая «клубок», мы возвращаемся мысленно к тем событиям, которые нас в настоящий момент интересуют. Если вы потеряли предмет и не можете его разыскать, присядьте, расслабьтесь и постарайтесь сосредоточиться.

Мысленно начните мотать клубок с того момента, когда вы видели этот предмет в последний раз. Так вы восстановите в своей памяти все события, которые связаны с этим предметом, и он, возможно, будет найден. Если у вас не получается вспомнить, на несколько минут отвлекитесь, а после вновь вернитесь к этой методике. Если нужную информацию извлечь из памяти все равно не получается, на некоторое время отложите эту идею. Бывает и так, что память сама возвратит нам утерянное, к примеру, мы заняты каким-то другим делом, либо во сне, когда наш мозг сам соединяет события, которые случились с нами за день.

Больше времени уделяйте чтению, поиску нестандартных решений, общению с интересными людьми. Таким образом, вы будете упражнять свой мозг и принудите вашу память функционировать лучше.

Займитесь спортом и чаще бывайте на свежем воздухе: воздух необходимо для результативной работы мозга, а значит, и для формирования отличной памяти.

Кстати, узнать, насколько хороша ваша память, вы можете, пройдя психологический тест «Какая у вас память?».

Кроме того, вы можете выяснить, как улучшить память за 30 секунд.

 

Похожие материалы
Похожие материалы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обратите внимания, что, оставляя отзыв на материал и нажимая кнопку «отправить комментарий», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.
Подпишитесь на рассылку. Сейчас самое время!

Новостная рассылка сайта Psyhotests.ru - никакого спама!

  • Новые тесты
  • Новости науки психологии
  • Советы, как избавиться от психологических проблем
  • Почему мы ведем себя так, а не иначе

Обратите внимания, что, подписываясь на рассылку, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.