Главная » Статьи » Психологические проблемы и методы их решения » Символдрама, или лечимся фантазиями

Символдрама, или лечимся фантазиями

Символдрама, или лечимся фантазиямиВ чем заключается этот метод лечения фантазиями? Метод терапии называется символдрама (иногда его называют «переживание сновидений наяву»).

В основе лечения лежит фантазирование на свободную или определенную тему. В результате разваливает не только воображение. Дело в том, что в свободном фантазировании разрываются все тревоги и конфликты, скрытые подсознанием.

Символдраму применяют для лечения стрессов и неврозов, депрессии. Как все это происходит?

1. Все начинается с релаксации – для этого необходимо принять удобную позу и подумать о чем-то приятном.

2. Выберите один из сюжетов. Сюжеты следующие: подъем на гору, чтобы увидеть панораму вершины. Следующий возможный образ — представление себя в роли матери, начальника, символа (животное, растение, геометрическая фигура). Вариант третий — исследование пещеры, или ожидание животного, которое появиться из темноты. И последний возможный образ — представление себя старше на 20 лет.

3. Далее подключайте фантазию и наблюдайте за изменениями. Что вы чувствуете? Как разворачиваются события? Если вам страшно или неприятно, попробуйте подумать, что вызвало страх. Что бы вы хотели изменить? Что нужно добавить в картинку, чтобы она стала комфортнее?

4.  После завершения фантазии нарисуйте первую пришедшую вам на ум картинку, которая возникла в голове.

Регулярное представление сюжетов поможет вам разобраться в вашем подсознании, принять верное решение, если потребуется. Не бойтесь фантазировать!

 

Читайте также:  Дисморфофобия, или неприятие собственной внешности, как болезнь мозга
Похожие материалы
СкукотаМожно прочесть для общего развитияНичего такИнтересноЧитать всем и обязательно! (Проголосуйте за материал)
Загрузка...
Турбо-суслик. Как перестать беспокоиться и начать жить
Фрустрация. Симптомы, причины возникновения, лечение
Почему мы так боимся клоунов?
Тестирование на коэффициент интеллекта (IQ). Какими качествами характера надо обладать, чтобы пройти...

Оставьте комментарий

Ваша почта не отображаетсяНеобходимые для заполнения поля отмечены *

*

Подпишитесь на рассылку. Сейчас самое время!
Новостная рассылка сайта Psyhotests.ru - никакого спама!
  • Новые тесты
  • Новости науки психологии
  • Советы, как избавиться от психологических проблем
  • Почему мы ведем себя так, а не иначе