Несколько способов преодолеть свой страх

Несколько способов преодолеть свой страхСуществует огромное количество разновидностей страха – мужские, женские, реальные, детские или невротические. Но их объединяет один фактор – страх является прямым проявлением инстинкта самосохранения человека, т.е. наличие страха является нормальным и даже хорошим явлением. Скорее всего, страх является единственным спасителем нас в той или иной жизненной ситуации. Например, вы идете вечером по переулку и интуитивно обходите небольшую группу молодых людей. В такой ситуации можно сказать, что чувство страха интуитивно нам помогло избежать неприятной ситуации. Но чаще всего страх мешает нам – иногда могут задрожать коленки, предательски дрогнуть голос или мысли начнут путаться, а тело станет непослушным и напряженным.

Давайте рассмотрим самые действенные способы борьбы со страхом, которые действительно помогут вам избавиться от него.

В первую очередь мысленно представьте себе вариант проигрыша в данной ситуации. Вот случилось это и что дальше? Солнце продолжает дальше светить, и небо не поменяло свой цвет. Постарайтесь смириться с проигрышем и принять предложения судьбы.

Теперь все свои силы, которые раньше тратились на жалость к себе, должны быть направлены на новые действия.

Если ситуация позволяет, то постарайтесь продумать запасные пути и варианты, чтобы подстраховать себя в той или иной ситуации. Постарайтесь направить свои силы на решение возникшей проблемы, а не просто «сложить ручки и ждать у моря погоды». Если вы мобилизуете свои силы, то успех будет на вашей стороне.

Существует множество тренингов, помогающих преодолеть свои страхи, например, погружение на глубину, прыжок с парашютом в одиночку или в тандеме, закапывание в землю на определенный временной промежуток. Эти способы хороши только в том случае, если вы не можете преодолеть свой страх в одиночку, и вам требуется помощь. Но сначала попытайтесь самостоятельно и в одиночку справиться со своими страхами. Например, в положении стоя или лежа постарайтесь напрячь свои мышцы до предела и подержите их в таком состоянии некоторое время, а потом расслабьте. Ваше эмоциональное состояние переместится на физическое состояние вашего организма. Вы можете больно ущипнуть свое тело в самом неожиданном месте, тем самым также переключить свои эмоции на физическое состояние.

Читайте также:  Дружба напрокат: проституция без интима или вид психологической помощи?

Существует и другой, не менее действенный способ, — постарайтесь довести свой страх до абсурдного состояния, т.е. сделать так, чтобы его масштабы были достаточно велики. А потом просто посмейтесь над ним. Такой прием позволит вам существенно снизить свой страх до масштабов насекомого, а вас сделать более сильным человеком.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обратите внимания, что, оставляя отзыв на материал и нажимая кнопку «отправить комментарий», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.
Подпишитесь на рассылку. Сейчас самое время!

Новостная рассылка сайта Psyhotests.ru - никакого спама!

  • Новые тесты
  • Новости науки психологии
  • Советы, как избавиться от психологических проблем
  • Почему мы ведем себя так, а не иначе

Обратите внимания, что, подписываясь на рассылку, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.