10 лучших упражнений на развитие интеллекта

10 лучших упражнений на развитие интеллектаУченые установили, что после 35 лет человеческий интеллект продолжает развиваться только в том случае, если над его развитием специально работать. А если добавить к естественным возрастным изменениям такие факторы, как неблагоприятная экологическая обстановка, вредные привычки, нарушение режима дня, получается, что интеллект не то что не развивается, но и стремительно деградирует! Между тем достаточно лишь 20 минут несложных упражнений в день, чтобы поддерживать свой мозг в тонусе. Многие из этих упражнений даже не требуют специального выделения времени: их можно делать, что называется, по ходу жизни. Вот список 10 наиболее эффективных из таких упражнений:

1. Считайте про себя в каждом подходящем случае. Вам не понадобиться специальный решебник. Просто перемножайте в уме двух- трехзначные числа или прикидывайте приблизительную стоимость покупок, стоя в супермаркете в очереди перед кассой.

2. Резюмируйте то, что читаете. Скажем, прочитав статью в журнале, заметку в газете или главу из книги мысленно попытайтесь сформулировать 1-2 предложениями основную мысль текста, определить его главную тему.

3. Запоминайте номера телефонов. Меньше пользуйтесь адресной книгой в сотовом телефоне.

4. Разгадывайте кроссворды. С этим нет никаких проблем — практически любое широкоформатное печатное издание публикует кроссворды в каждом номере.

5. Тренируйтесь давать необычные определения. Наблюдайте за теми предметами, которыми вы пользуетесь. Пробуйте давать им необычные определения, например, образные. Допустим, для понятия «сотовый телефон» можно придумать такие образные определения как «передатчик сплетен», «оттягиватель кармана» и пр.

6. Играйте в шахматы. Шахматы — прекрасный инструмент для тренировки и развития логического и стратегического мышления. Если нет реального партнера, то загрузите себе программу на ноутбук или сотовый телефон и выбирайте нужную конфигурацию: компьютер может быть и «новичком», и «середнячком», и «профессионалом».

Читайте также:  Что такое клептомания, или в ловушке своей психики

7. Тренируйте «нелюбимую» руку: для левшей — правую, для правшей — левую. Пишите ей, чистите зубы, выполняйте другие посильные дела. Таким образом, мозг задействует все новые и новые клетки, образуя все новые и новые связи.

8. Следите за речью. Это упражнение состоит из двух частей: 1) исключите слова-паразиты («как бы», «на самом деле», «в общем-то») и 2) формулируйте свои мысли четко и ясно. Постоянно задавайте себе мысленно два вопроса: «Что я говорю?» и «Зачем я это говорю?».

9. Переверните газету или книгу «вниз головой» и прочитайте пару страниц. Трудно? Поначалу да. Впоследствии можно усложнить задание: например, взять текст на иностранном языке.

10. Перечислите в течение одной минуты как можно больше предметов какого-либо одного класса: продуктов питания, пород собак, разновидностей оружия. Постарайтесь назвать не менее 20 предметов. Если не получается уложиться в минуту — отведите себе немного больше времени. Но не слишком расслабляйтесь!

Не забывайте давать мозгу и полноценный отдых. В идеале надо устраивать пятиминутный перерыв после каждого часа умственной работы, полноценно спать каждую ночь, иметь по крайней мере один выходной день в неделю и один месяц отдыха ежегодно. Повторимся: это идеал. Но тем не менее, достичь его возможно. Каким образом? А вот для этого придется напрячь интеллект.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обратите внимания, что, оставляя отзыв на материал и нажимая кнопку «отправить комментарий», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.
Подпишитесь на рассылку. Сейчас самое время!

Новостная рассылка сайта Psyhotests.ru - никакого спама!

  • Новые тесты
  • Новости науки психологии
  • Советы, как избавиться от психологических проблем
  • Почему мы ведем себя так, а не иначе

Обратите внимания, что, подписываясь на рассылку, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.