Главная » Статьи » Психологические проблемы и методы их решения » 12 методов психологической подготовки к ЕГЭ

12 методов психологической подготовки к ЕГЭ

12 методов психологической подготовки к ЕГЭВ преддверии экзаменов практически все выпускники начинают ощущать психологическое напряжение. Оно и понятно — наступает ответственный момент в их жизни. Присутствующий при этом стресс является абсолютно нормальной реакцией молодого организма.

Не очень сильные всплески эмоций в такой ситуации могут быть даже полезными, так как активизируют работоспособность, мобилизуют умственную активность. Гораздо хуже, если эмоции очень сильные. В этом случае они оказывают совершенно обратное действие, Результатом может стать срыв на экзамене, и от этого, к сожалению, никто не застрахован. Основной причиной таких срывов является отсутствие у школьников адекватных методов реагирования на стресс. И к тому же все усугубляется различными тревожными ожиданиями.

Поэтому очень большую роль играет формирование правильного реагирования на такие проблемы. Это поможет выпускникам грамотно распределить силы к предстоящим экзаменам.

Для того, чтобы правильно подойти к экзаменам, выпускникам следует помнить следующее

1. ЕГЭ- это только одно из первых испытаний, которые будут в их жизни. Это потом им придется сдавать экзамены в МГУ, проходить курсы gmat, или читать стихи при поступлении в театральный институт. Сейчас всего-навсего надо сдать ЕГЭ.

2. Экзамены надо рассматривать как средство самоутверждения и повышения самооценки.

3. Следует поставить перед собой ту цель, которая по силам. Нет совершенных во всем людей, и пусть достижения далеки от идеалов, но зато они ваши собственные.

4. Не надо бояться ошибок. Не ошибается лишь тот, кто ни делает ничего.

Тот, кто настроен на успех, всегда добивается большего, чем те, кто старается избежать неудач.

5. Прежде, чем приступить к работе, следует расслабиться и успокоиться. Это намного лучше, чем скованное, напряженное внимание.

6. Следует заранее ознакомиться с процедурой экзаменов, это снимет эффект неожиданности.

Читайте также:  Стремление к совершенству как причина самоубийства

7. Заранее потренироваться решать задания, что поможет правильно рассчитывать время.

8. Следует заблаговременно ознакомиться с требованиями по заполнению бланков.

9. Подготовка к экзамену не должна занимать все время, следует активность умственную периодически менять на двигательную. Это поможет избежать переутомления.

10. Для того, чтобы мозг активно работал, организму необходимо много жидкости, поэтому необходимо больше пить (минеральная вода, зеленый чай).

11. При заучивании материалов повторения распределить по времени. Повторять рекомендуется несколько раз, перед сном и утром, обращая внимание на сложные места.

12. И самое главное, верьте в себя, и проблемы, в том числе и ЕГЭ, отступят перед вами.

СкукотаМожно прочесть для общего развитияНичего такИнтересноЧитать всем и обязательно! (Проголосуйте за материал)
Загрузка...
Похожие материалы
Тренинги для женщин
Чем опасно общество толстяков?
Что такое трансперсональная психология, и кому она помогает?
12 советов для развития силы воли

Оставьте комментарий

Ваша почта не отображаетсяНеобходимые для заполнения поля отмечены *

*

Подпишитесь на рассылку. Сейчас самое время!
Новостная рассылка сайта Psyhotests.ru - никакого спама!
  • Новые тесты
  • Новости науки психологии
  • Советы, как избавиться от психологических проблем
  • Почему мы ведем себя так, а не иначе