Как «сове» стать «жаворонком»?

Как «сове» стать «жаворонком»?Даже если бы сутки содержали больше, чем 24 часа, человеку бы все равно было мало. Тем не менее, человеческий организм имеет некоторые закономерности, и биологические часы являются одной из них. С какой стороны не посмотреть на ситуацию, но человек утром является более бодрым и веселым.

Главное не суетитесь, следует перестраивать ваш график постепенно. Для начала начинайте вставать на полчаса раньше обычного. После этого, попытайтесь привыкнуть к новому режиму на протяжении нескольких дней. Далее, сдвигайте сон постепенно на 15 минут. Таким образом, вы приблизитесь к желаемому результату

Соответственно, если вы будете вставать раньше, значит, ложиться вам тоже следует раньше. После того, как вы возвращаетесь, домой завершив тяжелый рабочий день, не нагружайте себя домашней работой, позвольте себе отдохнуть и расслабиться – проведите время с семьей. Все, что вы наметили сделать вечером, вы с легкостью сможете сделать утром.

Конечно, у вас есть большое искушение – вы хотите залезть во всемирную паутину, написать письма всем своим друзьям и знакомым, вы хотите поболтать по телефону. Взвесьте и подумайте, сколько дел из вышеописанных являются действительно важными для вас? Вы сразу заметите, как сильно можно сократить ненужное общение, при этом заменив его на нужное.

Поставьте будильник подальше от себя. Если он будет находиться рядом с вами, вам будет тяжело побороть желание не стучать по нему, когда он будет будить вас сутра. Будильник предназначен для того, чтобы будить. Поэтому позвольте выполнять ему свою задачу и вставайте тогда, когда он вас будит.

После того, как вы встали, направляйтесь в ванную или куда-то еще, главное не оставайтесь нежиться в кровати. Пока вы будете умываться, и чистить зубы, наблюдая за собой в зеркале, у вас отпадет всякое желание возвращаться в кровать.

Читайте также:  Как вылечить талласофобию (страх купаться в море)?

Не пытайтесь найти рациональное объяснение. Ваше сознание само представит вам факты, почему вам нужно вернуться в постель. По этой причине, вы никогда не будете вставать рано. Вы должны признаться себе сами, что не в состоянии управлять своей волей – ведь сейчас речь именно о силе вашей воли. Вместо того чтобы постепенно выполнять поставленную задачу, вы придумываете оправдания.

Найдите для себя убедительную причину, почему вам нужно встать пораньше. К примеру, вы должны выполнить важное дело, иначе, у вас возникнут проблемы. Допустим, вам нужно было приготовить костюм для похода на работу, либо вы не доделали отчет. Есть у вас желание или же нет, вам все равно придется рано встать.

Хвалите и поощряйте себя за то, что вы рано встали. Ведь человек не робот, и не может постоянно делать монотонную работу ежедневно. Лучше, если вы сможете получить приятные эмоции от того, что вы сделаете. Ищите их. К примеру, вы можете прочитать что-то интересное для вас, или насладиться теплой ванной. Найдите для себя такое занятие, которое поможет вам получить удовольствие от раннего утреннего подъема.

Используйте утренние часы в качестве дополнительного времени для своих дел. Вместо рутинной работы займитесь творческими делами. К примеру, если вы домохозяйка то лучшие использовать утреннее время, как момент, когда вам никто не будет мешать придумывать кулинарные изыски.

Если вы офисный работник, то лучше всего кропотливую работу выполняйте с утра, потому как она требует осмысленности и большей концентрации. Используя эти советы, уже скоро вы заметите, что на протяжении дня успеваете сделать больше, чем обычно.

Узнать точно, кем вы являетесь «жаворонком» или «совой» можно, пройдя психологический тест онлайн «Жаворонок или сова?».

Читайте также:  Импотенция – не приговор, или как помочь любимому мужчине

Материал подготовлен при участии сайта, предлагающего переезд офиса. Ссылочка тут. Переезд выполнит логистическая компания Major Cargo Service, в которой вы можете заказать и другие транспортные услуги.
СкукотаМожно прочесть для общего развитияНичего такИнтересноЧитать всем и обязательно! (Проголосуйте за материал)
Загрузка...
Похожие материалы
40 - 50 лет – пора осваивать рецепты наслаждения жизнью
Послеродовой психоз у мужчин
Четыре способа преодоления страха публичного выступления
12 советов для развития силы воли

Оставьте комментарий

Ваша почта не отображаетсяНеобходимые для заполнения поля отмечены *

*

Подпишитесь на рассылку. Сейчас самое время!
Новостная рассылка сайта Psyhotests.ru - никакого спама!
  • Новые тесты
  • Новости науки психологии
  • Советы, как избавиться от психологических проблем
  • Почему мы ведем себя так, а не иначе