Как сделать страх своим другом?

Как сделать страх своим другом?Страх – это защитная реакция на какое-либо действие. Страхи поселяются в нашей жизни в раннем возрасте, и со временем могут ограничивать нас от многих действий. Все кто научился управлять страхом, может жить полноценной жизнью, остальным остается о таком только мечтать. Чтобы избавиться от чувства беспокойства необходимо признаться себе, что вы боитесь. Осознание – это уже полдела на пути к психологическому комфорту.

Существует одна манипуляция, которая помогает уменьшить чувство страха: берется листок бумаги и записывается все, то, что вызывает страх. Возможно осознав свои опасения, вы поймете, что это вовсе не ваша тревога, она просто была навязана вам в раннем возрасте. Возможно, ваш папа всегда боялся собак, так как однажды они его покусали, и он сказал об этом вам. Следовательно, вы тоже начали их бояться, хотя ничего плохого собаки вам не сделали.

А, может быть, ваша мама жутко боялась контрольных по алгебре, потому что ей не удалось найти репетитора по математике. В результате и вы начали испытывать тревогу перед каждым уроком точных наук.

Для того чтобы преодолевать волнения необходимо встретиться с противником: боитесь собак, подружитесь с одной из них и увидите, что они не все злые и опасные. Каждый человек чего- то боится, даже супергерои боятся, хотя скрывают это. Страх всегда вызван опасностью, чтобы он не развивался, необходимо определить причину его появления. Каждый человек опасается неизвестности, это создает чувство опасности и напряжение. В этом случаи поможет постепенность. Например, вы боитесь попросить у начальника внеочередной отгул. Необходимо найти подход к руководству, чтобы оно могло посмотреть на ситуацию с вашей стороны и понять ее важность.

Читайте также:  5 базовых страхов человека, с которыми связано развитие всех фобий на свете

Если вы боитесь выступать перед аудиторией, то необходимо найти контакт с подсознанием. Для этого стоит провести внутренний монолог, в котором следует убедить подсознанием в том, что вы способны выступать на публике без страха. Для начала можно взять несколько минут для личного выступления и постепенно увеличивая время. Сделав первый шаг, дальше будет намного легче. Чаще всего за тем, чего вы боитесь скрыто желание. Если вы справитесь с этим страхом, вы сможете приобрести то, о чем мечтали. Именно это должно вас стимулировать к действию и тогда победа за вами.

Кроме этого, источником страха может быть потеря контроля над ситуацией. Все кто чего-либо боится, всегда говорит себе: «Я должен» В этой ситуации стоит действовать иначе: заменить страх на желание получить премию или вознаграждение. Например, можно заменить боязнь выступать перед большой аудиторией на получение премии. Идти на встречу желаниям приятней, чем заставлять себя что-либо делать.

СкукотаМожно прочесть для общего развитияНичего такИнтересноЧитать всем и обязательно! (Проголосуйте за материал)
Загрузка...
Похожие материалы
Что такое страх? Основные вида страха
Нестандартный взгляд на страхи и фобии. Видео-материал
5 базовых страхов человека, с которыми связано развитие всех фобий на свете
Что должен знать о страхе каждый? 7 главных фактов

Оставьте комментарий

Ваша почта не отображаетсяНеобходимые для заполнения поля отмечены *

*

Подпишитесь на рассылку. Сейчас самое время!
Новостная рассылка сайта Psyhotests.ru - никакого спама!
  • Новые тесты
  • Новости науки психологии
  • Советы, как избавиться от психологических проблем
  • Почему мы ведем себя так, а не иначе