Главная » Статьи » Психологические проблемы и методы их решения » Как зарядиться жизненной энергией?

Как зарядиться жизненной энергией?

Как повысить жизненную энергию?Современный ритм жизни требует много нашей жизненной энергии. Энергия нужна для слушания новостей, для понимания новой информации, для построения отношений, для рождения и воспитания детей, для бизнеса и развлечений. Обычного человека хватает только на привычный круг дел и, в конце дня надежда лишь на сон, который должен восстанавливать силы. Но утро часто сопровождается усталостью и чрезмерными усилиями для того, чтобы поднять себя с постели и прожить привычный день.

Почему так происходит? Как повысить жизненную энергию? Как зарядить себя свежестью и легкостью?

Помимо физиологических причин, понижающих запасы энергии, то есть соматических болезней, есть еще и психологические причины упадка сил, причины, которые часто и провоцируют болезни тела. Переизбыток информации, который валится на человека изо всех массовых ее источников, перегружает эмоциональную сферу, которая не в состоянии быстро дифференцировать по важности поступающую информацию и, в конце концов, «ломается», что выглядит как эмоциональная усталость, апатия, депрессия.

Так как зарядиться жизненной энергией?

Очень важно научиться создавать и поддерживать свой эмоциональный ресурс. Самый эффективный метод, как утверждают психотерапевты, — медитация. Это — расслабление с одновременной концентрацией на процессе очистки мозга от ненужных мыслей.

При медитации можно заряжаться энергией, вспоминая самый энергоемкий позитивный момент жизни и возвращаться к нему каждый раз, когда необходимо войти в ресурсное состояние. Положительные эмоции являются мощным источником жизненной энергии. Найдите то, что приносит вам радость, позитив, и занимайтесь этим регулярно, не доводя себя до обесточенного состояния. Пополняйте свой энергетический ресурс занятиями, которые реализуют ваш творческий потенциал.

Следуя рекомендациям психотерапевтов, необходимо тратить всего 20 минут на медитацию, расслабленное состояние, чтобы повысить жизненную энергию. Правда, придется еще уделить время прогулкам, которые помогут перейти в поддерживающее жизненный тонус ресурсное состояние.

Читайте также:  Неинтересная работа ведет к снижению работоспособности и развитию болезней

Кроме того, обязательно надо убрать из своей жизни лишние источники информации, например, телевизор, понижающий энергетику негативными новостями и угнетающими сценами насилия и пошлости, от которых мурашки по коже бегают.

Материал подготовлен при поддержке сайта raiza.ru, на котором представлена защитная пленка на окна. Пленка может защитить окна дома или автомобиля от самых разных неблагоприятных воздействий. Более подробная информация ждет вас по адресу raiza.ru.
СкукотаМожно прочесть для общего развитияНичего такИнтересноЧитать всем и обязательно! (Проголосуйте за материал)
Загрузка...
Похожие материалы
Мама тоже человек. Как восcтановиться после родов
Как выбрать психологический центр?
Страх перед переменами и невроз навязчивых состояний как верные спутники анорексии
Эмоциональный настрой при диете

Оставьте комментарий

Ваша почта не отображаетсяНеобходимые для заполнения поля отмечены *

*

Подпишитесь на рассылку. Сейчас самое время!
Новостная рассылка сайта Psyhotests.ru - никакого спама!
  • Новые тесты
  • Новости науки психологии
  • Советы, как избавиться от психологических проблем
  • Почему мы ведем себя так, а не иначе