Главная » Статьи » Психологические проблемы и методы их решения » 3 самых простых метода, как поднять самооценку

3 самых простых метода, как поднять самооценку

3 элементарных способа, как поднять самооценкуНа самом деле, многие из тех, кто говорит, что страдает от низкой самооценки, скорее страдает от высокой, а так же от перфекционизма. Ниже приведены 3 простые рекомендации, выполнив которые вы сможете избавиться от привычки занижать себе оценку.

1. Помощь ближнему

Несмотря на то, что в самом слове «самооценка» присутствует четкая ориентация на себя любимого, психологи давно заметили, что смещение внимания на других людей помогает повысить самооценку. То есть, чем больше человек помогает ближнему, тем больше он уважает сам себя, и тем выше его самооценка.

Самая простая рекомендация, которую дают для поднятия самооценки по методу помощи другим, — это поддержка коллег по работе. Многие делают большую ошибку. Они работают и работают, засиживаются на работе до ночи, чтобы только доказать всем (и  себе в том числе), что они лучше других, что они замечательные работники.

Намного полезнее и эффективнее другой подход. Вместо того чтобы пытаться сделать 200% работы, доказывая, что вы лучший, можно выполнить ее на 85%, а оставшиеся 15% усилий потратить на помощь коллегам. Так вы легко повысите и самоуважение, и уважение себя в коллективе.

2. Фокусировка на достижении цели, а не на том, чтобы достичь ее первым

Чтобы поднять самооценку, не надо стремиться достичь цель первым. Первое место одно, и потому крайне высока вероятность, что оно достанется не вам. Но уважать и хвалить себя надо не за то, что вы пришли к финишу первым, а просто за то, что вы к нему пришли. Это как в марафоне. Последний прибежавший достоин не меньшего количества похвал, чем первый.

3. Не судите себя и жалейте

Если ваш внутренний голос все время говорит вам гадости и понижает вашу самооценку, значит, это не внутренний голос, а внутренний критик. И надо перестать прислушиваться к нему. Относитесь к себе так, как вы относитесь к другим. В смысле не говорите себе все время крайне неприятные вещи. Вы же не говорите их другим, если вы, конечно, адекватный человек? Не так ли?

Материал подготовлен при поддержке сайта bmipk.ru, на котором представлено обучение рабочих в Башкирском межотраслевом институте охраны труда, экологии и безопасности на производстве. Более подробную информацию об обучении рабочих разных специальностей от металлопроизводства до деревообработки можно получить по адресу bmipk.ru.
Читайте также:  Советы от непальских мудрецов
СкукотаМожно прочесть для общего развитияНичего такИнтересноЧитать всем и обязательно! (1 голосов4,00 из 5)
Загрузка...
Похожие материалы
Отвращение к половой жизни. Почему?
Дружба напрокат: проституция без интима или вид психологической помощи?
Откуда берется стойкая антипатия к продуктам питания?
Психоаналитик вернет покой душе

Оставьте комментарий

Ваша почта не отображаетсяНеобходимые для заполнения поля отмечены *

*

Подпишитесь на рассылку. Сейчас самое время!
Новостная рассылка сайта Psyhotests.ru - никакого спама!
  • Новые тесты
  • Новости науки психологии
  • Советы, как избавиться от психологических проблем
  • Почему мы ведем себя так, а не иначе