Причины самоповреждения и методы лечения расстройства

Причины членовредительстваСамоповреждение, или членовредительство, представляет собой преднамеренное нанесение увечий своему организму без желания убить его окончательно. Однако, несмотря на то, что самоповреждение — это не суицид, редко, но бывают случаи, когда оно заканчивается смертью. Так что, консультация психотерапевта при склонности человека к подобным действиям совершенно необходима.

Причины самоповреждений

Основная причина самоповреждения – это желание заглушить душевную боль, заменив ее болью физической. Это – причина.

Поводы же к нанесению себе увечий могут быть разные. Ими могут становиться горе, ревность, обида, ненависть, гнев и депрессия. Кроме того, повреждения своему организму иногда наносят больные паническим расстройством в момент приступа паники.

Виды самоповреждения

Самые распространенные виды самоповреждений следующие:

  • порезы кожи на ладонях и запястьях
  • сильные расчесы, вплоть до крови
  • сдавливание участков тела, часто головы
  • прижигание
  • битье головой о стену и бросание своего тела на стену или другие твердые предметы
  • прокалывание кожи колющими предметами
  • проглатывание несъедобных предметов
  • вскрытие незаживших еще ран.

Это — те виды самоповреждений, которые являются наиболее очевидными. Однако некоторые исследователи причисляют к категории членовредительства и такое поведение, как алкоголизм и наркоманию, занятие экстремальными видами спорта и другое намеренно рискованное поведение (вождение машины не по правилам, езду на крыше вагона и т.д.), вступление в опасные половые связи.

Как избавиться от желания наносить себе самоповреждение?

Как уже было сказано выше, самоповреждение представляет сбой достаточно сложную психологическую проблему и нуждается с своей терапии в помощи профессионалов. Но если желание наносить себе увечья выражено не очень сильно и на практике не реализуется, а остается лишь в фантазиях, можно попробовать избавиться от него самостоятельно.

Первое, что надо сделать, — это четко объяснить самому себе, какая именно эмоция вызывает желания причинять вред и боль своему телу. Без этого невозможно будет двигаться дальше, так как способы устранения желания к членовредительству разные при разных внутренних проблемах.

Читайте также:  Детские игры в мире взрослых. Прятки

Если вас беспокоят глубинные эмоции (ревность, депрессия)

  1. Попробуйте использовать метод арттерапии – рисуйте что-нибудь, причем желательно используя красные цвета.
  2. Запишите на бумаге то, что вас беспокоит, после этого порвите этот лист бумаги.
  3. Попробуйте зарифмовать свою проблему, то есть попытайтесь сочинить стих про нее.
  4. Включите любимую музыку.

Если к членовредительству вас подталкивает чувство одиночества или паника

  1. Позвоните близким и друзьям.
  2. Примите холодный душ (только не ледяной, не надо наносить себе повреждения).
  3. Пообщайтесь с кем-нибудь в Интернете.
  4. Выполните простейшие физические упражнения.
  5. Пофотографируйте что-нибудь, например, свое испуганное лицо в момент паники.

Если вас мучают горе, гнев, ревность

  1. Потанцуйте.
  2. Побейте подушку, как боксерскую грушу.
  3. Покричите.
  4. Порвите что-нибудь, например, старый журнал.
  5. Поиграйте на музыкальном инструменте. Громко.

Таковы основные способы уменьшения желания к самоповреждению. Конечно, из нельзя назвать излечением, но облегчить состояние они могут.

Похожие материалы
Похожие материалы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обратите внимания, что, оставляя отзыв на материал и нажимая кнопку «отправить комментарий», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.
Подпишитесь на рассылку. Сейчас самое время!

Новостная рассылка сайта Psyhotests.ru - никакого спама!

  • Новые тесты
  • Новости науки психологии
  • Советы, как избавиться от психологических проблем
  • Почему мы ведем себя так, а не иначе

Обратите внимания, что, подписываясь на рассылку, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.