Что такое «кашель на нервной почве» и как с ним бороться?

женщина кашляет - рисунокНервный кашель является одной из распространённых физических демонстраций наличия у человека тревожного расстройства (часто неверно называемого ВСД). 

Симптомы кашля на нервной почве у взрослых и детей выглядят одинаково и включают в себя:

  • кашель при волнении и тревоге, а иногда постоянный кашель
  • частое першение в горле и где-то ниже в груди
  • всегда сухой кашель без отделяемого содержимого
  • в моменты расслабления и релаксации кашель пропадает
  • невозможность сделать глубокий вдох, чтобы не закашлять
  • кашель очень часто сопровождают одышка и хрипы в груди
Внимание!

Прежде чем ставить себе диагноз «нервный кашель», обязательно посетите врача, так как на свете существует огромное количество болезней, кроме тревожного расстройства, приводящих к возникновению кашля.

Можно считать, что кашель является нервным, только после того, как специалисты исключили все остальные соматические причины его возникновения.

Все перечисленные симптомы могут проявлять себя лишь изредка, регулярно или очень часто.

Симптомы могут предшествовать усилению тревожного состояния. Могут активизироваться лишь в наиболее тревожные моменты. А могут встречаться сами по себе, то есть без явного стрессового сигнала.

Интенсивность проявления симптомов нервного кашля может быть от совсем легкой до тяжелой. Может варьировать день ото дня и час от часа.

Что касается времени суток, в которые симптомы кашля на нервной почве проявляют себя наиболее сильно, то тут все индивидуально. Кто-то спокойно спит ночью и кашляет в основном днем. Кто-то, наоборот, не может спать, но днем чувствует себя неплохо.

Возможны любые сочетание перечисленных симптомов.

Как тревога может приводить к развитию кашля?

  1. Чрезмерная активация вагуса

Вагус, или 10-й черепно-мозговой нерв, иннервирует внутренние органы. Для развития кашля важно то, что 10-й черепно-мозговой нерв имеет влияние на горло, голосовой аппарат, бронхи, трахею и легкие.

Читайте также:  Что делать, если трясутся руки при волнении?

Слишком сильная активация вагуса является причиной развития многих физических симптомов ВСД, в том числе и нервного кашля.

  1. Поверхностное быстрое дыхание

В состоянии стресса и тревоги человек часто начинает дышать слишком быстро и неглубоко. Если стресс непродолжителен, то в таком дыхании нет ничего опасного. Но если дышать быстро и неглубоко долго, горло пересыхает и грубеет. Возникает першение. А вслед за ним – кашель.

Дальше формируется порочный круг:

  • тревога и стресс заставляют дышать неправильно
  • неправильное дыхание приводит к першению
  • першение – к кашлю
  • кашель усиливает тревогу и т.д., т.д., т.д.
  1. Вялотекущая хроническая инфекция

Кашель, возникающий на фоне воспалительного процесса в дыхательных путях, нельзя назвать чисто нервным. Однако иногда его все же причисляют к таковым.

Речь идет о хроническом ухудшении иммунитета, возникающем на фоне хронических тревоги и стресса. Такое снижение иммунитет может не давать вылечить инфекцию полностью. Острое состояние проходит довольно быстро. Но небольшое воспаление остается. И от него уже не помогают никакие таблетки. И именно оно и приводит к несильному, но постоянному кашлю, без отделения гнойного содержимого.

Как облегчить нервный кашель?

Чтобы полностью устранить нервный кашель, надо избавиться от тревоги и стресса. Но это не всегда можно сделать быстро. Иногда на лечение тревожного расстройства уходит ни один год. Поэтому важно знать о тех методах, которые если и не вылечивают нервный кашель полностью, дают возможность его ослабить.

Вот эти методы:

  • стараться дышать как можно более расслабленно и глубоко, чтобы не пересыхало горло
  • перестать обращать внимание на нервный кашель, чтобы не заводить себя в порочный круг – тревога-кашель-тревога

Также обязательно освойте метод избавления от тревоги за 6 секунд и ознакомьтесь с 14 проверенными способами быстрого снятия нервного напряжения.

Читайте также:  Тошнота на нервной почве – признаки, причины и методы избавления

Борясь с нервным кашлем или любым другим физическим симптомом тревоги, помните о том, что телу не так просто успокоиться и освободиться от гиперстимулции, вызванной тревогой и стрессом. На это нужно время. Иногда довольно длительное. Вы можете уже полностью успокоиться, но ваше тело все еще будет нервничать.

Материал подготовлен при поддержке сайта, ekolobkova.ru, на котором вы можете найти отзывы о психологе в Москве Елене Колобковой. На сайте также можно почитать любопытный блог психолога и пройти психологические тесты.
СкукотаМожно прочесть для общего развитияНичего такИнтересноЧитать всем и обязательно! (2 голосов2,50 из 5)
Загрузка...
Похожие материалы
С чем связано постоянное ощущение холода в теле?
Что такое диарея на нервной почве и как от нее избавиться?
Головные боли напряжения при вегето-сосудистой дистонии: причины и методы избавления
Что делать, если болит спина на нервной почве?

Оставьте комментарий

Ваша почта не отображаетсяНеобходимые для заполнения поля отмечены *

*

Подпишитесь на рассылку. Сейчас самое время!
Новостная рассылка сайта Psyhotests.ru - никакого спама!
  • Новые тесты
  • Новости науки психологии
  • Советы, как избавиться от психологических проблем
  • Почему мы ведем себя так, а не иначе