Без стресса было бы скучно!

Без стресса было бы скучно!Вы же все равно не поверите, если кто-то скажет, что в его жизни совсем нет стрессов. Сейчас о них говорит каждый и везде. Но все реагируют на стрессы по-своему — в зависимости от характера, мировоззрения, отношения к ситуации. Избавиться от стресса невозможно, но научиться иначе реагировать на ситуации и правильно преодолевать стресс можно.

Негатив умеет аккумулироваться в организме

Неисправимые оптимисты говорят, что без стрессов в нашей жизни было бы очень скучно. Стресс поднимает нас утром, побуждает к работе, отдыху и помогает быстрее реагировать в различных ситуациях.

Но ежедневное напряжение, дефицит времени, постоянная занятость на работе и дома, отсутствие удовлетворения от выполняемой работы, неумение и нежелание отдыхать могут привести к значительным эмоциональным и физическим проблемам. До 80 процентов болезней, как утверждают психологи, возникают именно из-за психологической причины.

С точки зрения телесно-ориентированной психологии, стресс может проявляться в виде заболеваний. В этом случае стресс — это негативная энергия, которая входит в человека и аккумулируется в какой-то части организма. Это может касаться сердца, тогда человек чувствует, что что-то давит слева. Дискомфорт в желудке может сопровождаться расстройствами, различными желудочными заболеваниями. Нередко, волнуясь, человек испытывает спазмы именно в этом участке. Также стресс может проявляться через подавленное эмоциональное состояние — плохое настроение, депрессию или фобию. Самый распространенный стресс — это страх: остаться без денег, оказаться на улице, страх перед обострением болезни, пребыванием в общественных местах.

Чем ты мягче, темты сильнее

Многое зависит от отношения человека к окружающему миру. Если он воспринимает мир как враждебное окружение, где постоянно надо конкурировать, бороться, пробиваться, то тело становится жестким и легче накапливает негативную энергию.

Читайте также:  Твой муж - алкоголик, но жизнь продолжается

В нашем обществе сложилось мнение, что мужчина должен быть сильным. Это представление укладывается в образ накачанного парня, вся сила которого сосредоточена в его мышцах. Однако восточная мудрость гласит, что сухое, жесткое и твердое — ломается, а мягкое — гнется.

Максимальное количество сил сосредоточено именно в мягком теле. И именно такое тело легче воспринимает стрессы, так как не накапливает внутри негативную энергию, а выпускает ее.

Стоит учиться расслабляться и владеть своими эмоциями, пытаться перестроить негативное мышление на позитивное.

Как побороть стресс

1. Старайтесь расслабляться и формируйте психологическую установку на покой, если стрессовая ситуация все же возникла.

2. Регулярно выполняйте физические упражнения (ходьба, бег, плавание) — идеальные средства для снятия напряжения.

3. Общайтесь с друзьями, гуляйте на свежем воздухе, отдыхайте на природе.

4. Используйте короткие программы релаксации по любым методикам: аутотренинг, медитация, молитва, дыхательная гимнастика, физические упражнения.

5. Не пытайтесь делать много дел одновременно. Распланируйте свой день и выполняйте намеченные задачи в зависимости от их важности. Не делайте все в последнюю минуту.

6. Здоровое питание — ограничьте употребление поваренной соли, количества насыщенных жиров и холестерина, достаточно употребляйте калия, кальция, магния.

7. Откажитесь от курения и уменьшите употребление алкоголя.

8. Используйте средства ароматерапии (мята, розмарин, сосна) и фитотерапии (валериана, пустырник, боярышник, мята, мелисса, зверобой).

Для того чтобы понять, находитись ли вы в данный момент в состоянии стресса, пройдите  психологический тест онлайн.

1. Возникает ли у вас чувство вины во время отдыха?



2. Вам трудно засыпать из-за волнения относительно будущего?



3. Вы часто чувствуете напряжение?



4. Вы часто раздражены или подавлены?



5. Вы прерываете других, когда они говорят?



6. Кажется ли вам, что вы обременены заботами и не можете сконцентрироваться?



7. Вам часто кажется, что не знаете, с чего начать дела?



8. Вы курите и употребляете алкоголь больше, чем обычно?



9. Вы едите быстро?



10. Жизнь кажется вам полным кризисов?



11. Вам трудно принимать решения?



Аналогичные тесты:

Вы и стресс. Кто кого?

Стресс и вероятность развития болезни

Читайте также:  Контролируем эмоции. Гнев

Кстати говоря, снять стресс и хорошо отдохнуть вам помогут туры в Чехию, например, туры в Чехию на майские праздники.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обратите внимания, что, оставляя отзыв на материал и нажимая кнопку «отправить комментарий», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.
Подпишитесь на рассылку. Сейчас самое время!

Новостная рассылка сайта Psyhotests.ru - никакого спама!

  • Новые тесты
  • Новости науки психологии
  • Советы, как избавиться от психологических проблем
  • Почему мы ведем себя так, а не иначе

Обратите внимания, что, подписываясь на рассылку, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.