Избавление от тревоги

Тревога настигает нас в том момент, когда мы смотрим на мир с большой опаской. Мы ждем от мира чего-то плохо и готовимся к этому. В норме данное состояние не длится долго.

 

Хроническая тревога (тревожное расстройство) развивается тогда, когда наше пребывание в состоянии насторожённости затягивается или возникает слишком часто. В этом случае наше тело оказывается в состоянии стрессовой гиперстимуляции, с которой и связаны все те физические и психические симптомы тревоги, которые характерны для этого вида психического расстройства.

 

Полное избавление от хронической тревоги всегда проходит в два этапа:

 

  • — физиологическое избавление (это то, что можно назвать лечением ВСД, а на самом деле, просто устранением телесных симптомов стресса)
  • — поведенческое восстановление, предполагающее изменение неправильного невротического взгляда человека на жизнь

 

Если устранить лишь физические симптомы тревоги, например, замедлить пульс, нормализовать дыхание, человек испытает облегчение. Но лишь временное, так как он будет продолжать смотреть на мир с опаской, то есть будет продолжать вгонять себя в состояние стресса.

 

Полное избавление от хронической тревоги, тревожного расстройства возможно только под руководством психолога, психотерапевта, который специализируется на лечении тревожных больных.

 

Что касается данной рубрики сайта, то тут собраны те рекомендации, которые не могут целиком и полностью избавить вас от тревожного расстройства. Но могут помочь облегчить свое состояние самостоятельно, в тех случаях, когда это особенно необходимо.

Психологическая подготовка к экзаменам

Психологическая подготовка к экзаменам

Экзамены – напряженная пора в жизни выпускников школы. Финишная прямая требует от старшеклассника мобилизации всех жизненных сил. Но часто так случается, что к этому ответственному периоду школьники приходят в состоянии стресса: физического и психологического. Читать далее...

Как снизить градус тревоги на работе

Как снизить градус тревоги на работе

Неизменный график работы, с понедельника по пятницу, с 9 утра до 6 вечера, приводит к развитию у человека хронического нервного стресса. Повышенный уровень раздражительности, тревожности, бессонница, бесконечная усталость, необъяснимые перепады настроения – вестники синдрома трудоголика. Читать далее...

Подпишитесь на рассылку. Сейчас самое время!
Новостная рассылка сайта Psyhotests.ru - никакого спама!
  • Новые тесты
  • Новости науки психологии
  • Советы, как избавиться от психологических проблем
  • Почему мы ведем себя так, а не иначе