Негатив умеет аккумулироваться в организме

Неисправимые оптимисты говорят, что без стрессов в нашей жизни было бы очень скучно. Стресс поднимает нас утром, побуждает к работе, отдыху и помогает быстрее реагировать в различных ситуациях.

Но ежедневное напряжение, дефицит времени, постоянная занятость на работе и дома, отсутствие удовлетворения от выполняемой работы, неумение и нежелание отдыхать могут привести к значительным эмоциональным и физическим проблемам. До 80 процентов болезней, как утверждают психологи, возникают именно из-за психологической причины.

С точки зрения телесно-ориентированной психологии, стресс может проявляться в виде заболеваний. В этом случае стресс – это негативная энергия, которая входит в человека и аккумулируется в какой-то части организма. Это может касаться сердца, тогда человек чувствует, что что-то давит слева. Дискомфорт в желудке может сопровождаться расстройствами, различными желудочными заболеваниями. Нередко, волнуясь, человек испытывает спазмы именно в этом участке. Также стресс может проявляться через подавленное эмоциональное состояние – плохое настроение, депрессию или фобию. Самый распространенный стресс – это страх: остаться без денег, оказаться на улице, страх перед обострением болезни, пребыванием в общественных местах.

Чем ты мягче, тем ты сильнее

Многое зависит от отношения человека к окружающему миру. Если он воспринимает мир как враждебное окружение, где постоянно надо конкурировать, бороться, пробиваться, то тело становится жестким и легче накапливает негативную энергию.

В нашем обществе сложилось мнение, что мужчина должен быть сильным. Это представление укладывается в образ накачанного парня, вся сила которого сосредоточена в его мышцах. Однако восточная мудрость гласит, что сухое, жесткое и твердое – ломается, а мягкое – гнется.

Максимальное количество сил сосредоточено именно в мягком теле. И именно такое тело легче воспринимает стрессы, так как не накапливает внутри негативную энергию, а выпускает ее.

Стоит учиться расслабляться и владеть своими эмоциями, пытаться перестроить негативное мышление на позитивное.

Как побороть стресс

1. Старайтесь расслабляться и формируйте психологическую установку на покой, если стрессовая ситуация все же возникла.

2. Регулярно выполняйте физические упражнения (ходьба, бег, плавание) – идеальные средства для снятия напряжения.

3. Общайтесь с друзьями, гуляйте на свежем воздухе, отдыхайте на природе.

4. Используйте короткие программы релаксации по любым методикам: аутотренинг, медитация, молитва, дыхательная гимнастика, физические упражнения.

5. Не пытайтесь делать много дел одновременно. Распланируйте свой день и выполняйте намеченные задачи в зависимости от их важности. Не делайте все в последнюю минуту.

6. Здоровое питание – ограничьте употребление поваренной соли, количества насыщенных жиров и холестерина, достаточно употребляйте калия, кальция, магния.

7. Откажитесь от курения и уменьшите употребление алкоголя.

8. Используйте средства ароматерапии (мята, розмарин, сосна) и фитотерапии (валериана, пустырник, боярышник, мята, мелисса, зверобой).

Для того чтобы понять, находитись ли вы в данный момент в состоянии стресса, пройдите  психологический тест онлайн.

Аналогичные тесты:

Вы и стресс. Кто кого?

Стресс и вероятность развития болезни

Кстати говоря, снять стресс и хорошо отдохнуть вам помогут туры в Чехию, например, туры в Чехию на майские праздники.

© 2010 Психотестер - психологические тесты онлайн. Оригинал статьи находится на сайте http://psyhotests.ru.

Посмотрите в течение 40 секунд на приведенные ниже слова и постарайтесь их запомнить. Важно запомнить не просто то или иное слово, но и его порядковый номер. Воспроизведите слова вместе с их порядковыми номерами. Правильными считаются только те ответы, где слово написано с его порядковым номером.

1. Украинец                                  11. Масло
2. Экономика                                12. Бумага
3. Каша                                         13. Пирожное
4. Татуировка                               14. Логика
5. Нейрон                                      15. Социализм
6. Любовь                                     16. Глагол
7. Ножницы                                  17. Прорыв
8. Совесть                                     18. Дезертир
9. Глина                                         19. Свеча
10. Словарь                                   20. Вишня

Теперь вычислите свой коэффициент запоминания. Для этого число правильных ответов умножьте на 100 и разделите на 20.

90-100% – у вас блестящая память.

70-90% – у вас очень хорошая память.

50-70% – у вас хорошая память.

30-50% – ваша память может быть оценена оценкой три.

10-30% – у вас неудовлетворительная память.

0-10% – у вас крайне плохая память и, возможно, серьезные проблемы со здоровьем.

Если результаты теста вас расстроили, узнайте как улучшить память за 30 секунд.

Читайте далее:

Особенности японского языка

© 2010 Психотестер - психологические тесты онлайн. Оригинал статьи находится на сайте http://psyhotests.ru.

Выразите свое отношение к приведенным ниже утверждениям словами «да» или «нет».

1. После ссор в семье или на работе я ищу успокоения в спиртном.

2. В последнее время я стал выпивать заметно больше.

3. У меня бывают моменты, когда я просыпаюсь утром и не помню, что было вчера.

4. Если я выпиваю в компании, то намеренно стараюсь выпить как можно больше.

5. У меня бывают моменты, когда я способен вернуть себе уверенность, только выпив.

6. Если близкие и друзья осуждают мой образ жизни, я буквально зверею.

7. Я заметил, что в последнее время я выпиваю первую рюмку быстрее, чем раньше.

8. У меня бывают провалы памяти.

9. Я всегда могу найти причины, которые «оправдают» мою выпивку.

10. Я часто жалею о том, что делал и говорил в пьяном виде.

11. Я бы очень хотел научится контролировать количество выпиваемого мной спиртного.

12. У меня не получается держать свое слово «больше не пить».

13. Я уже пытался бросить пить.

14. Я бы хотел, чтобы близкие не видели меня в пьяном виде.

15. Из-за моего пристрастия к спиртному у меня уже начали возникать проблемы на работе, кроме того, мне не хватает денег.

16. Мне кажется, что все больше и больше людей относится ко мне несправедливо.

17. После того как я выпью совсем не много, у меня начинается тремор рук.

18. У меня бывают многодневные запои.

19. У меня бывают депрессия, я даже думаю о том, чтобы уйти из жизни.

20. Иногда поле принятия алкоголя у меня начинаются слуховые и зрительные галлюцинации.

Если вы сказали «да» хотя бы в одном случае, значит, у вас есть основания опасаться того, что у вас алкоголизм.
Если вы сказали «да», отвечая на вопросы с 1-го по 7-ой, значит, у вас начальная стадия алкоголизма, которая длится около десяти лет. Положительные ответы на вопросы с 8-го по 17-й свидетельствуют о второй стадии алкоголизма (от двух до пяти лет). Если же вы можете ответить «да» на вопросы 19-й и 20-й, вы – законченный алкоголик.

Похожие тесты:

Трудоголик ли вы?
Шопоголик ли вы?

© 2010 Психотестер - психологические тесты онлайн. Оригинал статьи находится на сайте http://psyhotests.ru.

Похожие психологические тесты онлайн:

Трудоголик ли вы?
Алкоголик ли вы?

Кстати говоря, если вы хотите выяснить, какие вещи вам подходят, а какие нет, пройдите имидж-тест.

© 2010 Психотестер - психологические тесты онлайн. Оригинал статьи находится на сайте http://psyhotests.ru.

Самочувствие

Кто прав? С медицинской точки зрения вы здоровы, но самочувствие на нуле. Так бывает и довольно часто. Причинами такого печального положения вещей могут являться и депрессия, и не совсем правильный рацион питания, и многие другие проблемы.
Если вы хотите узнать, как же вы себя чувствуете, пройдите данный психологический тест онлайн. Тест разрабатывался специально для женщин.

Похожие тесты:

Сколько вам лет?

© 2010 Психотестер - психологические тесты онлайн. Оригинал статьи находится на сайте http://psyhotests.ru.

Если хотите точно узнать, к какому из трех классов принадлежите вы, пройдите данный психологический тест онлайн.

© 2010 Психотестер - психологические тесты онлайн. Оригинал статьи находится на сайте http://psyhotests.ru.

Кто-то же уже в 20 испытывает по отношению к действительности лишь скепсис и всю оставшуюся жизнь маяться от скуки, ибо интересоваться чем-либо уже просто не способен.

Пройдите данный психологический тест онлайн и узнайте, каков ваш возрастной потенциал.

© 2010 Психотестер - психологические тесты онлайн. Оригинал статьи находится на сайте http://psyhotests.ru.

В ХХ веке американские ученые создали классификацию жизненных событий в зависимости от силы их негативного влияния на организм человека. Сила пагубного влияния того или иного события исчисляется в баллах.

Смерть супруга или очень близкого родственника – 100
Смерть родственника (не самого близкого) – 63
Смерть друга – 37

Развод (официальный) – 73
Развод (неофициальный) – 65
Постоянные ссоры с супругом – 35
Примирение после крупной ссоры – 45
Постоянные ссоры с родственниками супруга – 29

Тюремное заключение – 63
Мелкое правонарушение, выплата штрафа – 11

Болезнь или травма – 53
Сексуальные проблемы – 39
Беременность – 40

Свадьба – 50
Появление нового члена семьи – 39
Взрослый ребенок начинает жить отдельно – 29

Увольнение с работы – 47
Реорганизация на работе – 39
Изменение профессиональной ориентации – 36
Переход в другую должность – 29
Выход на пенсию – 45
Начало или окончание учебы в ВУЗе – 26
Конфликтная ситуация на работе – 23

Изменение состояния здоровья кого-либо из членов семьи – 44
Потеря или устройство (после длительного перерыва) супруга на работу – 26
Изменений условий жизни – 25
Отказ от своих привычек – 24
Изменение графика работы – 20
Переезд на другую квартиру – 20

Изменение финансового положения – 38
Взятие ссуды – 31
Окончание выплаты ссуды – 30

Изменение условий проведения отпуска – 19
Отпуск – 13
Празднование Нового года – 12
Переход в другую веру – 19
Изменение режима сна – 16

Для того чтобы понять, какова вероятность того, что в самое ближайшее время вы можете заболеть каким-либо психическим или соматическим заболеванием, вспомните, какие события из перечисленных выше происходили в вашей жизни за последний год.
Если вы набрали 150 баллов, то вероятность болезни составляет 50%, если у вас 300 баллов – то 90%.

Конечно, даже набор ужасных 300 баллов не говорит о том, что вы обязательно заболеете, однако вам срочно нужно обратиться к психотерапевту и научиться с его помощью снимать стресс. Как? Ну, хотя бы обратить внимание на вязание для детей.

Читайте далее – Вязание для детей как способ снятия стресса

Любопытно:
Экотейль – кислородный коктейль, который легко приготовить дома.

© 2010 Психотестер - психологические тесты онлайн. Оригинал статьи находится на сайте http://psyhotests.ru.

В

Узнать, какова вероятность того, что в результате пережитого стресса вы заболеете, вы можете, пройдя психологический тест онлайн “Стресс и вероятность развития болезни”.

Читайте далее:

Вязание для детей как способ снятия стресса

Материал подготовлен при участии Клиник Сервис (медицинский диагностический центр): платная госпитализация, скорая и неотложная медицинская помощь.

© 2010 Психотестер - психологические тесты онлайн. Оригинал статьи находится на сайте http://psyhotests.ru.